İlk adımın zorluğu
Bir psikologla ilk kez görüşmek pek çok kişi için heyecan ve tedirginlik yaratır. Ne anlatacağını bilememek, yargılanma kaygısı ya da sorunun yeterince önemli olmadığı düşüncesi sık rastlanan duygulardır. Oysa ilk seansın amacı, sizi tanımak ve birlikte nasıl çalışabileceğinizi anlamaktır; mükemmel bir anlatım beklenmez.
Görüşmeden önce yapılabilecekler
- Sizi destek aramaya yönelten durumu birkaç cümleyle not edin.
- Bu durumun ne zamandır sürdüğünü ve uyku, iştah, iş ya da ilişkilerinizi nasıl etkilediğini düşünün.
- Kullandığınız ilaçlar ve geçmişte aldığınız destekler varsa hatırlayın.
- Bu süreçten ne beklediğinizi kendinize sorun.
İlk seansta neler olur?
Uzman sizi dinler, açık uçlu sorular sorar ve yaşamınızın farklı alanları hakkında bilgi edinir. Ayrıca çalışma yöntemini, seans sıklığını, gizlilik ilkelerini ve ücretin nasıl belirlendiğini anlatır. Bazı uzmanlar ilk görüşmede kısa ölçekler kullanabilir.
Uzmana sorulabilecek sorular
- Bu konuda nasıl bir yaklaşımla çalışıyorsunuz?
- Süreç nasıl ilerler, ilerlemeyi nasıl değerlendiririz?
- Gerekirse psikiyatriste yönlendirme yapıyor musunuz?
İlk görüşmeden sonra kendinizi dinleyin. Anlaşıldığınızı ve güvende olduğunuzu hissettiyseniz bu iyi bir işarettir. Uyum hissetmediyseniz başka bir uzmana başvurmak tamamen olağandır.
Önemli not: Kendinize ya da başkasına zarar verme düşüncesi, yoğun kriz hali veya acil bir risk varsa randevu beklemeyin; en yakın acil servise başvurun ya da 112’yi arayın. Bu rehber bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavinin yerini tutmaz.